Esnez beteriko edalontzi bat D bitaminan aberatsa da (eta D bitamina funtzeskoa da kaltzioa xurgatzeko). Beste esneki batzuk iogurta eta gazta ere kaltzion aberatsak dira. Izozkiak, berriz, ekidin beharreko produktuak dira. Sardinak eta izokina ere dira erabaki ona.
No hay comentarios:
Publicar un comentario